عنوان الموضوع : يومي الرابع **في طريقي الى الرشاقة*** لبنات الحمية
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوال الاخوات
ان شاء الله يكون الجميع بصحة وعافية
ابتدأت يومي
كوب حليب خالي الدسم
بيضة مسلوقة
2 توست نخالة
ملعقة صغيرة لبنه
2 شرائح لانشون
اما الغداء
2 شرائح برغر مشوي
2 توست نخالة
كوب بيورية*هريس*الكوسا
كوب سلطة خضار
ولعمل بيورية الكوسا
استخدمت لب الكوسا ووضعته بقدر مع قليل من زيت الزيتون والثوم والنعنع الجاف وقليل من الملح
وضعتهم على نار هادئة لمدة ثلث ساعةحتى اصبح كما في الشكل
اما وجبة العشاء فكانت
علبة لبن بالفواكهه
لعبت بعدها نصف ساعة رياضة ايروبيك وشربت كوب شاي اخضر بدون سكر
الحمد لله ظٹظˆظ…ظٹ كان جيدآ
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
رااااااائع جدااااااااااا يا قمر
عليكى بالعافيه يارب
موفقه حبيبتى باذن الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ما شاء الله حبيبتى
يوم رااائع ومتكامل
الى الامام حبيبتى
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
ماشاء الله رائع جدا
بالتوفيق حبيبتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
