عنوان الموضوع : يومي السادس والسابع عشر**في طريقي الى الرشاقة** لرشاقتك
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف هي احوال الجميع
اليوم ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ عشر
افطاري
المفروض 2 توست 1ملعقة كبيرة لبنه وكوب حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة
اخذت حليب وتوست مع ملعقة لبنه
اما وجبة الغداء
المفروض لحم 90 غرام واربع ملاعق ارز وسلطة وكوب خضار سوتيه
انا اخذت
كوب عصير اي نوع
كوسا باللبن
قدرت اربع ملاعق ارز بالكوسا
والخضروات نفسها الكوسا ووتكاسلت اعمل سلطة
طريقة عمل الكوسا باللبن نفس المحشي بالبندورة بس بعد حشي الكوسا
نضعها في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
ثم نقوم بسن اللبن الرايب على النار مع اضافة ملعقة نشا وسن ثوم ورشة ملح ل اللبن
ثم نضيف اللبن المغلي على الكوسا والماء ونتركهم حتى نحس انه الكوسا نضج
وشربت كوب اعشاب بدون سكر
اما وجبة العشاء كانت
كوز ذرة صغير
في اخر الليل خبصت واكلت رغيف صغير خبز اسمر **نخالة **مع لبنه ومرتديلا
وقررت اصوم ثاني يوم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
اليوم السابع عشر
طبعآ انا صائمة
عند الافطار
4 ملاعق ارز مقلوبة
ربع دجاجة
صحن سلطة
هذا رابط المقلوبة
مقلوبة موناليزا**المطبخ الشامي**مسابقة حول العالم في رمضان**(تمت مراقبتة)
اخذت بعد الافطار كوب اعشاب بدون سكر
وتسحرت لليوم اللي بعده على صحن سلطة
لعبت رياضة لمدة 20 دقيقة
وشربت كوب حليب بالزنجبيل قبل النوم
ونويت اصوم اليوم اللي بعده باذن الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
عليك بالصحه والعاااااااااااااافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يوميات راااائعة حبيبتى
الى الامام
وبالتوفيق ان شاء الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
