عنوان الموضوع : التفاح و إنقاص الوزن , م(1) بمسابقة اللايكات 2-3 صحة و رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي






أثبتت دراسات عديدة بأن تناول تفاحة قبل موعد الوجبة بنصف ساعة يؤدي الى تخفيض كمية السعرات الحرارية في الوجبة
فالألياف الموجودة في ط§ظ„طھظپط§ط* تعمل على زيادة الشعور بالشبع و بالتالي تقليل كمية الطعام المتناول. كما يعمل تناول ط§ظ„طھظپط§ط* بشكل
مستمر على تخفيض تراكم الدهون حول الخصر أوالبطن، ليس هذا فحسب فهناك العديد من الفوائد لهذه الفاكهة التي تعتبر
احد “اغذية القوة”:











* يحتوي ط§ظ„طھظپط§ط* على البكتين Pectin و هو نوع من الألياف الغذائية الذائبة في الماء و التي تعمل على تقليل كمية الدهون التي
تمتصها الخلايا مما يؤدي الى تقليل تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم و من بينها منطقة البطن و الخصر و من المعروف أن
تراكم الدهون في تلك المنطقة يزيد من خطر الاصابة بأمراض السكري و ارتفاع الكوليسترول و ضغط الدم




* مركبات البولي فينول Polyphenols في ط§ظ„طھظپط§ط* تعمل أيضا على تقليل كمية الدهون أيضا و خاصة في منطقة البطن و هي
مضادات أكسدة تعمل على تقليل خطر الاصابة بالسرطان وتخليص الجسم من السموم




* يحتوي ط§ظ„طھظپط§ط* على انزيمات تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أن السكر الموجود في ط§ظ„طھظپط§ط* قليل نسبيا و ذو مؤشر
جلايسيمي منخفض




* يعمل البكتين بالاضافة الى مركبات أخرى موجودة في القشرة على محاربة العديد من أنواع السرطان و خاصة سرطان القولون




* مركبات البروسياندين Procyanidins الموجودة بكثرة في ط§ظ„طھظپط§ط* مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية من بينها خفض
الكوليسترول و المحافظة على صحة القلب.


و أخيراً ..

احرصو على وجود ط§ظ„طھظپط§ط* في بيوتكم و احرصو على تناوله لما له من فوائد صحية










>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
جزاك الله خييير
ع البمعلومات المفيدة

لايك + رد لعيونك ياقمرر

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
تسلمولي عسولات , نورتونــي بتواجدكم الرائع
بارك الله فيكم

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :