عنوان الموضوع : رجيم ينقص7 ك بسبوع(متنوع) لاتستغربون صديقتي جربته وجسمها يهبل و عندي اسباب يلاابدي صحة و رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السسلام ععليكم
اخخباركم ي بنات طططبعا انا دايما اتصفح
النت و كذا
و دايما اشوف ريجيمات بس معضمها م يقنعني
و لكن هالرجيم بسم الله ما شاء الله روععععععععععععههه
مممرا و ترا البنية مسوية موضوعغع و البنات كاتبات يومياتهن و كذا
و ترا مو شرط تنقصون 10 كيلو بالضبط
ترا يختلف على الاجسسام و انا شفت الموضوعغ كله و في بنت
نقصت 7 كيلو تخخخخيلوا و في بنات نقصوا 3 و 4 كيلواتت
ادري انه قليل لكنننن روووووووووعه و يسوي نتايجج
و ترا انا قلت لربيعتي عليه و سوته و نقصت 8 كيلو و صار جسسمها
يهبل و قالت بتعيدة بس احذروا يعني خذوا 3 ايام استراحة و كلو اللي تبونه
بس حاولوا تخففون علشان ما ترجعون لنفس الوزن و بعدين يعني بعد ثلاث ايام
تقدرون تسونه مرا ثانية
المهمم م اطول علييكممممم
هذا الرجيمم
الرجيم مرا سسههل و بسيط و اذا حسيتي بالجوع اشربي ممماي
تفضلوا
الرجيم ...~
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
.................................................. ...
ححلو و متنوعع و تقريبا انتوا كل هالاكلات تححبونها و السر في نقصان وزنكم
انوا اولا تخففون في الاكل و ثانيا بفضل عصير الاناناس و الكيوي
لو تععرفون عالصير مرا ممفيد لانه الاناناس و الكيووي يحرقون الدهون
و اذا مثثلا ماكانت عندكمم عززيمةة
او كنتوا بتخبصون بالاكل شوفوا هالصورة ممرا تششجعني
و بعدين اقولكم لو تخبصون ترا انتوا من اول ما انولتوا تتاكلون تتاكلون
يعني باقت على الاسبوع ههذا ببسسس!!!!!!
المهمممم انا ابي بنات ووياي علشان نبتدي بالرجييم
و نششجع بععضضض
و كل بنية تقول وزنها و تقول طولها
اوكي و الحين ابي عالاقل 5 او 6 بنات علشان نششجع بعضض
و لو خلصنا الاسبوع الاول طبعا كل وحدة تقول كم نقصصت و كذااا
و بعدين ناخذ ثلاث ايام استراحة
و اللي بعد مب مقتنعه بوزنها نسسوي الرجيم مرا ثانية و كذااا
و اتمنى من الجمميع الالتزاممم
ما في داعي للشعار المهمم انوا نلتزمم
يلا انتظركم
تتشاو
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
60 مششاهدة و لا ردد !!!!!!!!!!!!!!
مععقوولة
يلا بنااااااااااات
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
حبيبتى أنا مشيت على رجيم اسمه رجيم دكتور فادي
مررره رووعة وضعفت عليه خلال اسبوع بنات النتيجة
والى عجبنى فيه أشيائه تكون متوفرة بالبيت مايحتاج سوبرماركت<<تكره روحت السوبرماركت خخخخخخ
ان شالله تلاقى بنات يتشجعون على ويسونه معاكي
وان شالله توصلى للوزن الى تبغي بصحة وعافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
ششكرا نورتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
