عنوان الموضوع : وصفة الدكتور عادل بعد العال لتكبيرالصدر وصفة الجمال
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم جايبالكم تمارين ظ„طھظƒط¨ظٹط±ط§ظ„طµط¯ط± وانا سمعت عنها انها تنفع كثير
تجيبي اثقال 10 كيلو كل وحدة 5 كيلو وتدربي فيهم قبل الاكل بخمس دقايق ( قبل الفطور وقبل الغداء
وقبل العشاء ) وتدربي فيهم يوم وثلاثة ايام لا تدربي لمدة 3 شهور .
ها يا بنات انا راح ابدأ بالتمارين بعد رمضان مين راح تبدأ معاي لاني اعاني من هاي
المشكلة ، الي تبي تبدأ معاي تقولي عشان نتشجع مع بعض
ها مين تبدأ معاي ؟؟؟
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوره حبيبتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا حبيبتي على مرورك لموضوعي
بس ماقلتيلي بتشتركي معاي ولا لا ؟؟؟
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
