عنوان الموضوع : شهيق .... زفير ... لك سيدتي للبنات
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
شهيق .... ط²ظپظٹط± ... لك ط³ظٹط¯طھظٹ
--------------------------------------------------------------------------------
هل لاحظت كيف تتنفسين
عندما تتوترين؟؟؟؟
فالتوتر في العادة يجعل
تنفسك سريعاً وسطحياً
كما يتسبب في التعرّق وتسارع نبضات القلب.
لذا ننصحك باتباع
هذه االخطوات مرتين يومياً
كلما شعرت بالتوتر:
أغلقي فمك وارخي كتفيك ثم تنشقي الهواء ببطء وعمق.
اعمدي بعد ذلك إلى شدّ معدتك وملء صدرك
بالهواء, واحرصي على إبقاء الهواء في رئتيك
لبرهة ثم ازفريه عبر فمك ببطء شديد.
كرري العملية من ثلاث إلى خمس مرات.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكووووووووووووووووووووووره ياعسووووووله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
