عنوان الموضوع : يومياتى فى الطريق الى الرشاقة (2 )
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('https://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074208.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
كيفكم يا قمورات
انا جيت بيومياتى النهاردة وهى كالتالى
اولا رجيم الدكتور بهاء لليوم الثانى هو
الأسبوع الأول
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الثاني:
قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وتطبيقى كالتالى
الفطار
شاى اخضر بالحليب محلى بملعقة كبيرة عسل نحل
وسندويش جبنة
والغدا
كان اربع ملاعق ارز ( من الرز بتاع امس )
شريحتين لحم مشوى رفيعين جدا
وسلطة خضراء بدون زيت
خضار مشوى
الطريقة
اولا اللحم
دقيت اللحم اولا
ثم تبلته بثوم بودرة وملح وفلفل وزعتر وعصير ليمون
وتركته حوالى نصف ساهة او ساعة ثم شويته فى الشواية
ثانيا الخضار
قطعت البروكلى ووضعته فى صنية فرن مع جزر صغير
وتبلته بملح وفلفل وكمون جنزبيل بودرة وعصير2 ليمونة وملعقة طعام زيت
ثم وضعتهم فى الفرن حوالى نصف ساعة او ساعة الا ربع
وبالف هنا وشفا
العشا
انا اكلت سلطة خضراء مكونة من خس وطماطم وبصل بدون اى اضافات
وللاسف ما صورتها لاننا خرجنا واكلنا بره وما عرفت اصور
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ماشاء الله روعة يايويو
ربنا يثبتك امام كل الاغراءات يامسكينة هههه
استغربت شاي اخضر بالحليب ؟ده اختراع هههه
تسلم ايديك وننتظر يومياتك بشوق ياقلبي .
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ماشاء الله وجبات بتشهي
عندي سؤال عن نوع الجبن لي بتاكلي وهل خالي الدسم ولا عادي
انا لازم جيب جبن قريش خالي الدسم بس مابعرف طعمتو كيف ممكن تكون اذا مجربة نصحيني
وتستاهلي التقييم الله يوفقك ويقويكي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة2005
ماشاء الله روعة يايويو
ربنا يثبتك امام كل الاغراءات يامسكينة هههه
استغربت شاي اخضر بالحليب ؟ده اختراع هههه
تسلم ايديك وننتظر يومياتك بشوق ياقلبي .
تسلمى يا قمر المنتدى
اه شفتى الاختراع ده هههههههههههه
اصلى ما حبش طعم الشاء الاخضر فقلت اغير طعمه
والحمد لله طلع طعمه راااااائع
دعواتك حبيبتى احسن الاغراءات قوية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
