عنوان الموضوع : الشد العضلي العلاج بالاعشاب
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
بسم الله الرحمان الرحيم
الشد ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ
ماهو ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ ؟
هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة .
بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار .
إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي
هناك نوع آخر من ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة . أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة .. ويمكن أن يحدث ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب .
هناك أنواع أخرى من ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق .
الأعراض :
- ألم شديد ومفاجئ في العضلة، غالباً تكون عضلة الأرجل .
- ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد .
الأسباب : بالإضافة إلى الأسباب التي قد تسبب حدوث شد عضلي والتي ذكرناها من قبل، قد يحدث ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ نتيجة أسباب أخرى وهي :
- ضعف كمية الدم
ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلي الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي ط§ظ„ط´ط¯ العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين .
- الضغط علي الأعصاب
الضغط علي عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي .
- نقص البوتاسيوم
بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم . يعتبر البوتاسيوم عنصر هام في انقباض العضلات .
- الرعاية الشخصية :
إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل ، فيمكنك اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة .
التدليك وتمارين ط§ظ„ط´ط¯ :
يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات .
بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها ط§ظ„ط´ط¯ ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ وثني الركب ببطء .
إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم .
بالنسبة للشد ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ظٹ في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف .
- استخدام الماء البارد أو الدافئ :يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم .
نقلته لكم .. مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية ..
تحيــاتـي ..[/CENTER]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
بارك الله فيك على هذا النقل ومشكووووووووووووووره
اختك بالله ام-بشار
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يجزاك خير[/
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
