عنوان الموضوع : رجيم الشاي الاخضر والماء لتخلص من 5 كيلو دهون فى 7 ايام لرجيم صحي
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
رجيم ط§ظ„ط´ط§ظٹ ط§ظ„ط§ط®ط¶ط± ظˆط§ظ„ظ…ط§ط، ظ„طھط®ظ„طµ من 5 ظƒظٹظ„ظˆ ط¯ظ‡ظˆظ† فى 7 ط§ظٹط§ظ…
هلى اصدقائي
اليوم هقدم لكم رجيم قاسي شوية على الجسم لكنه مفيد وارجو اتباع الرجيم بصورة كبيرة دون تغير مع شرب 8 اكواب ماء على الاقل يوميا وممارسة رياضة المشي 40 دقيقة يوميا وبعض تمارين الحميه وشد البطن( مدة الرجيم اسبوع فقط ويكرر بعد 60 يوم )
السبت \ الاربعاء:
الافطار: كوب شاي اخضر + معلقة عسل ابيض + 3 ثمرة فاكه البرقوق + كوب لبن ( منزوع الدسم )
الغداء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + علبة زبادي خفيفة
العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلقطة خس + كوب عصير برتقال
الاحد\ الخميس:
الافطار: كوب شاي اخضر + كوب لبن + قطعة خبز
الغداء: كوب شاي اخضر + كوب لبن + ثمرة برتقالة + 150 جرام دجاج مشوي
العشاء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر
الاتنين \ الجمعة:
الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + كوب حليب + ثمرة موز طازج
الغداء: كوب شاي اخضر + 250 جرام سمك + ثمرة تفاح اخضر
العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلطة خس + ثمرة بطاطا مشوية
الثلاثاء
الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة خوخ + كوب حليب منزوع الدسم
الغداء: كوب شاي اخضر + كوب عصير فواكه طازجة + علبة زبادي خفيفة + 150 جرام لحم مشوي + ثمرة بطاطا مشوية
العشاء: كوب شاي اخضر + كوب عصير برتقال طازج + طبق ارز صغير
×××××××××××××××××××××
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..~
جزاك الله خيراً
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
واصلي تألقك والله ولي التوفيق
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
