عنوان الموضوع : أطعمة تحرق الدهون وتسرع الايض رجيم صحي
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
أطعمة تجرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ظˆطھط³ط±ط¹ الابض
وتنزل وزنك وتساعد للوصول للقوام الممشوق
اذا كنتِ تريدين القيام ببعض التمارين لحرق الدهون, فهذا قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجسم وعدم إكتمال القوام الممشوق لجسمكِ, ولكى تحرقى ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† بشكل طبيعى وصحى عليكِ بتناول تلك الأطعمة البسيطة:
- سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المضرة, هذه ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .
- الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.
- الفستق الحلبى:
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† والشعور بالإمتلاء والشبع.
- الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .
- بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
بارك الله بك غلاتي وجزاك خيرا على حسن الأنتقاء
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك والله يعطيك العافيه عزيزتي على جميل الانتقاء
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبارك العاني
بارك الله بك غلاتي وجزاك خيرا على حسن الأنتقاء
جزاك الله خير حبيبتى وبارك الله فيك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
