عنوان الموضوع : لهذه الأسباب تمتعي بالأعمال المنزلية رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
كيف يمكن للأعمال ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© أن تحافظ على رشاقتك
الأعمال ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© تشكل للكثير من النساء همّا كبيرا
لكن لو علمن أنها تساعدهن على الحفاظ على رشاقتهن لتغيّرت نظرتهن وتمتعن بالقيام بها وأصبحت مادة ترفيهية ,
بعض الأعمال ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© تعمل على إنقاص الوزن دون أن تدري المرأة,
حيث أنها تؤدي إلى فقدان كمية السعرات الحرارية بالإضافة إلى الحركات التي تكو بمثابة نشاط رياضي, ،
أكثر هذه الأعمال فائدة لجسم المرأة ما يلي:
1. تنظيف الأرضية:
يحتاج تنظيف الأرض إلى حركة اليدين المتكررة للأسفل والتي تكون بمثابة التمارين المنخفضة في النادي الرياضي، ويحتاج تنظيف الأرضيات إلى تحريك الجسد مما يجعله يبذل جهداً،
كما أنّ حركة الجسم أثناء كنس الأرض أو مسحها تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة، مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد.
2. تنظيف النوافذ:
يحتاج تنظيف النوافذ إلى تحريك اليدين للأعلى، وهي من أكثر المهام التي تحتاج إلى جهد عضلي، حيث تتحرك عضلات الذراعين والظهر بشكل مستمر، لذا فهي تعمل على تقوية العضلات، وهذا الأمر يساعد على حرق السعرات الحرارية .
3. نشر الملابس:
عملية نشر الملابس وجمع الجافة منها وتوزيعها تحتاج إلى فترة كافية من الوقوف الذي يعمل على تدريب الساقين بالإضافة إلى التحرك وقوفاً، وأيضاً يعمل على شدّ الظهر.
4. تنظيف الأثاث والأرضيات الخشبية:
تنظيف الخشب في المنزل بشكل عام، يحتاج لجهد كبير على الرغم من عدم القيام به يومياً.
لا توكلي هذا الأمر للغير وقومي أنت بالتنظيف لأنه جيد لفقدان السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت تعانين من آلام في المفاصل أو الركبتين فاحرصي على استخدام واقي للركبتين، لأن ارتداؤه يقلل الضغط أثناء عملية مسح وتنظيف الأرضية. إن عدم التحرك بقوة والتمهل في عملية التنظيف يساعدان على الحفاظ على كافة المفاصل في الجسم.
غير أنه على المرأة أن لا تبالغ في تقدير مدى شدّة هذه التمارين أو مدى حرقها للسعرات الحرارية فتسيء التقدير وتفرط في الأكل ,,
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طرح رائع ... شكر الله لك وبارك افيك ياغاليه ...
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
معلومات قيمة ورائعة يجهلها الكثير ربي يبارك فيك غلاتي ويسعدك بالدارين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يبارك فيكم وفي أحبابكم
شكري وتقديري
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
