عنوان الموضوع : كيف تعزز من جهازك المناعي في فصل الشتاء
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
هناك 9 طرق ذهبية وسهلة التطبيق لتعزيز الجهاز ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط¹ظٹ خاصة في فصل ط§ظ„ط´طھط§ط، والوقاية من الاصابة بأمراض ط§ظ„ط¨ط±ط¯ المختلفة كالانفلونزا والزكام وغيرها من الأمراض المُعدية .
- احرص على شرب عصير الليمون المحلول بالماء او مع الشاي او اي طريقة تراها مناسبة , فالليمون من افضل المواد التي تعيد ترتيب حموضة الجسم اللازمة له لقتل الأنواع المختلفة من البكتيريا والفيروسات التي لا تستطيع العيش بوسط حامضي .
- الاكثار من اكل النباتات العشبية وخاصة الطبية منها كالخس , الجزر , البقدونس, الكسبرة و الفجل .
- الحرص على النوم الكافي أثناء الليل ولمدة 6-10 ساعات .
- الاكثار من تناول مصادر البروتينات الغذائية في فصل ط§ظ„ط´طھط§ط، التي طھط¹ط²ط² بدورها الجهاز ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط¹ظٹ .
- الحرص على الاكثار من شرب الماء وبمعدل 1.5-2 لتر يوميا .
- تجنب شرب القهوة او التقليل منها قدر المستطاع ومراعاة شرب كمية كافية من الماء مع القهوة التي تحفز ادرار البول وبالتالي هدر الكثير من الماء و الاملاح والفيتامينات في الجسم .
- التقليل قدر الامكان من استخدام السكر الابيض. والاستغناء عنه بالسكر الاحمر المصنوع من الياف القصب او الكاكتوس اذا وجد او استخدام العسل لغرض التحلية (فيه شفاء للناس-صدق الله العظيم).
- تناول كميات كافية من الفاكهه والخضروات الغنية بالاملاح المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين ( ج ) الذي يُعزز بدوره مناعة الجسم كالفراوله, البروكولي (خضراء تشبه الزهره), الكيوي, التفاح , البرتقال, الموز و المندلينا
- الحرص على الخروج من البيت في الايام الباردة (وقت الثلج مثلا) لصرف بعض الوقت باللعب او عمل اي رياضة او تمارين عملية لتنشيط وتفعيل الغدة الدرقية بشكل اكثر من المعتاد .
محمد علي طيفور
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...
نصائح قيمه واختيار موفق ... بارك الله فيك وأحسن اليك اختي الغاليه ..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
ربي يبارك فيك غلاتي على النصايح القيّمة بارك الله بك وجزاك خير الجزاء
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
نصاائح مفيده
مشكوووره
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
