عنوان الموضوع : باقة الاطعمة اللتي تزيد من نمو الشعر وصفة الجمال
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
باقة الأطعمة
التي طھط²ظٹط¯ نمو شعرك
العناية بالشعر تتطلب المتابعة اليومية لأحدث المنتجات التجميلية،
كما يرتب عليك مصاريف إضافية في سبيل الحصول على مظهر ط§ظ„ط´ط¹ط± الذي تريدين، لكن ما
رأيك لو قدمنا هذه الباقة من الأطعمة التي تساهم نمو شعرك وتمنع المشاكل التي يمكن
أن يتعرض لها شعرك.
• سمك السلمون: عند التحدث عن طعام
يزيد الجمال، فلا يوجد أفضل من السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية "أوميغا "،
وهو مصدرٌ غنيٌ بالبروتين وغنيٌ أيضاً بفيتامين "بي 12" والحديد، التي تعمل على
زيادة صحة فروة الرأس، ونقصها يؤدي إلى جفاف فروة
الرأس.
• الخضراوات والمكسرات : الخضروات ذات الأوراق الخضراء
الداكنة، مثل السبانخ، والقرنبيط، ونبات السلق، والجرجير، التي تُعتبر مصدر غني
بفيتاميني "إيه" و"سي" اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد، بالإضافة إلى الحديد
والكالسيوم، أما المكسرات فتمنحك شعرا كثيفا ولامعا، لأن المكسرات مصدرٌ طبيعيٌ
للسيلنيوم، وهو معدنٌ مهم لضمان صحة فروة
الرأس.
• البقوليات: تُعد البقوليات مثل الفاصولياء، والعدس،
واللوبياء، من الأغذية المفيدة للشعر، لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد والزنك
والبيوتين اللذين يحمون ط§ظ„ط´ط¹ط± من التقصف.
• الدواجن والبيض:
يُعد الدجاج والديك الرومي مصدراً غنياً بالبروتين عالي الجودة الذي يمنحك ط§ظ„ط´ط¹ط±
الصحي الذي تتوقين إليه، أما البيض فهو من أفضل مصادر البروتين والبيوتين وفيتامين
"بي 2" الذي يُعتبر من العناصر الغذائية اللازمة للتمتع
بالجمال.
•
الحبوب الكاملة: تناول الحبوب الكاملة من خبز القمح
الكامل وحبوب الإفطار الغنية بالزنك والحديد ومجموعة فيتامينات "بي" تجعل ط§ظ„ط´ط¹ط±
يتمتع بإطلالة صحيَّةٍ رائعة.
• منتجات الألبان قليلة الدسم: إنَّ
منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي خالي الدسم، مصادرٌ غنية
بالكالسيوم الذي يعد من المعادن المهمة اللازمة لنمو الشعر.
__________________
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مهمة للشعر وكمان لباقي الجسم وطعمها لذيذ يسلموووو حبيبتي موضوع رائع
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية
كنت هنا وراق لي إبداعك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
معلومات قيمة ربي يبارك فيك غلاتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
