المـــــــــــوز:
الموز ضروري لصحة العروس التي تجهز لحفل زفافها وتعاني من التعب والارهاق خاصة وانها تبذل مجهودا جسمانيا وترهق نفسها كثيراً في سبيل تحقيق الافضل ليوم زفافها ،فهو غني بالعديد من المعادن كالكالسيوم, والحديد, والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 فيزود العروس بالطاقة الضرورية التي هي بحاجة اليها.
لحم الدجــــــــــاج:
ينصح بتناول لحم الدجاج الخالي من الدهن فهو من افضل انواع اللحوم وهذا ما اظهرته الدراسات لزيادته الكتلة العضلية في الجسم، وينصح به من يمارسون الرياضة ومن يعانون من الارهاق والتعب لذلك فهو مفيد للعروسين
السمــــــــــــك:
ليس هناك من
ط¹ط±ظˆط³ الا وتصاب بالتوتر لذلك ننصحها باللجؤ الى تناول السمك لانه من الاطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة "أوميغا- 3" ،الذي يقف بوجه التوتر والاكتئاب والقلق ويمنح الشعوربالأمل ويقضي على الاضطرابات المزاجية
السلطــــــــة والخضــــــــــروات:
على العروس ان تدخل الخضار والسلطات على نظام غذائها اليومي نظراً للفوائد الغذائية الكثيرة الموجودة فيها
المــــــــــــــــــــاء:
للماء دور رائع في تخليص الجسم من السموم ،فنحن بحاجة الى ما لا يقل عن 8 اكواب لتحسين اداء الجهاز الهضمي لدينا وصيانة جمال البشرة.
رد مع اقتباس
