عنوان الموضوع : لتكبير المؤخره
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
من تجربتي .. اخذت الطريقه من وحده الله يسعدها
اول شي فيه عدة طرق
لظهر مستقيم ومكوه بارزه
اجلسي وتربعي وخلي مكوتك بارزه وظهرك مستقيم لامنحني ولاعادي
2الضرب
ضرب الموخره بيدك او بالجدار اضربيها 70مره يوميا
لاتستغربون .. بس الضرب لها حلو
وكمان باليوتيوب ففيه تمارين
بس ادريبكم كسولات .. هههههههههههه
يالله بالتوفيق
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يعطيكي العافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
تسلمين .. يالمسة قشطه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
خخخخخخخخخخخ اما الضرب التمارين اسهل و اريح كلها توقفي و ترجعي رجلك للخلف 10 مرات كل رجل عشر مرات كل يوم
التمرين الثاني توقفي مقابل الكنب و تركبي عليه برجل و تنزلي بالرجل الثانية و تكرريها 10 مرات او اذا عندك ستب ممكن تستخدميه
هذا التمارين تشد العضلات و تعطي بروز للمؤخرة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
