عنوان الموضوع : !)**(أرشادات عامه لزيادة الوزن أثناء الحمل)**(! قضايا الولادة
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[align=center]
~*¤ô§ô¤*~[fot1]إرشادات عامة ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† مع الحمل[/fot1] ~*¤ô§ô¤*~
- تزيد المرأة الحامل عن معدل وزنها الطبيعي قبل الحمل
هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† ط£ط«ظ†ط§ط، فترة الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة
- إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل:
- تكون الزيادة من 11-15 كيلوجرام ط£ط«ظ†ط§ط، فترة الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من السمنة (زيادة في الوزن) قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 6-11 كيلوجرام ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من النحافة (أقل من المعدل الطبيعي لها في الوزن): يكون معدل الزيادة لها من 12-18 كيلوجرام ط£ط«ظ†ط§ط، فترة الحمل (يعتمد هذا على وزنك قبل الحمل).
- إذا كانت المرأة حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.
- والزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من السهل على المرأة الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يعد الجسم للرضاعة الطبيعية، ويحافظ على صحة الطفل.
- والمتابعة مع الطبيب المختص تساعدك على المحافظة الدائمة على وزنك بدون الزيادة المفرطة، أما إذا كنتِ تعانين من الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† فلا تقدمين على عمل نظام للرجيم.
~*¤ô§ô¤*~هل أنتِ حامل؟ ~*¤ô§ô¤*~
أصبحتِ تأكلين كمية كبيرة من البطاطس المحمرة، ليس الحمل والتغذية المطلوبة له هو الإفراط في تناول الطعام بدون حساب فهذا خطأ شائع. لابد من الاحتراس وحساب الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل، فسواء الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† أو النقصان فيه قد يضر بك وبصحة الجنين ... وعن عدد الكيلوجرامات المثالية لك ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل تعتمد على ط§ظ„ظˆط²ظ† الذي كنتِ عليه قبل الحمل.
فالمحافظة على ط§ظ„ظˆط²ظ† المثالي ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل ضرورة لصحة الطفل، فإذا هناك نقصان في الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† فهناك مخاطر التعرض لطفل قليل في ط§ظ„ظˆط²ظ† (أقل من2.50 كيلوجرام)، أما الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† فتؤدي إلى الولادة المبكرة أو حجم طفل كبير أو مشاكل صحية أخرى في المستقبل مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم أو دوالي الأوردة.
~*¤ô§ô¤*~- إذا بدأتِ الحمل بالوزن المعتدل:~*¤ô§ô¤*~
ينبغي أن يكون ط§ظ„ظˆط²ظ† مابين 11-15 كيلوجرام على مدار التسعة أشهر، وذلك بإضافة 300 سعراً حرارياً إضافياً يومياً لنظامك الغذائي سيساعدك على الوصول لهذا الهدف (ومن أمثلة الأطعمة التى تمدك بهذه السعرات الحرارية مثل 4 ثمرات تين أو لبن منزوع الدسم). غالبية السيدات تكون الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† لديهن خلال الثلاثة أشهر الأولى من 2-2.7 كيلوجرام، ثم يكون المعدل في المرحلة الثانية والثالثة بمعدل1/2 كيلوجرام أسبوعياً.
~*¤ô§ô¤*~- إذا بدأتِ الحمل وأنتي نحيفة:~*¤ô§ô¤*~
ينبغي أن تكون الزيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† أكثر من تلك المطلوبة عندما تكونين بالوزن المعتدل، لأن النقصان في ط§ظ„ظˆط²ظ† يزيد من احتمالية ولادة طفل صغير قليل في الوزن. فالزيادة الموصي بها 12-18 كيلوجرام وتتم بشكل تدريجي أكثر من نصف كيلوجرام في الأسبوع في المرحلة الثانية والثالثة في الحمل.
- إذا بدأتِ الحمل بالزيادة في وزنك (السمنة):
ينبغي أن تكون الزيادة فقط ما بين 6-11 كيلوجرام، وهذا معناه زيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† باوند واحد كل أسبوعين في المرحلة الثانية والثالثة. لا تحاولي أبداً فقد وزنك ط£ط«ظ†ط§ط، الحمل أو عمل ريجيم لأن ذلك قد يضر بالجنين.
~*¤ô§ô¤*~- في حالة التوأم :~*¤ô§ô¤*~
إذا كنتِ تنتظرين مجئ توأمين أو أكثر تكون الزيادة ما بين 15-20 كيلوجرام، ويترجم في زيادة أسبوعية 680 جرام فى المرحلتين الأخيرتين.
[/align]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوره أختي على الموضوع الرائع وانت دائما مواضيعك رائعه ومتميزه يعطيك العافيه والله يرزقك بالذريه الصالحه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالقلب
مشكوره أختي على الموضوع الرائع وانت دائما مواضيعك رائعه ومتميزه يعطيك العافيه والله يرزقك بالذريه الصالحه
[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"]
يعطيييييك العاااافيه حبيبتي
ومرورك الأروع
وجزااااااك الله الف خير[/grade]
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يعطيك العافيه ويرزقك الذريه الصالحه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
