عنوان الموضوع : ندااااااااااااااء الى كل عضوه تعاني من السمنه ادخلي رجاءً للرجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
اخواتي وحبيباتي عضوات بيت حواء الغالي جبت لكم اليوم موضوع جديد اتمنى ان تتفاعلو معي
عزيزاتي بما انا مقبلين على شهر رمضان اللهم بلغنا اياه قولوا آمين
وفي كل رمضان بدل مانخسر وزن بالعكس احنا نكسب وزن اكثر لذلك قررت ان احط منافسه
بيننا عشان يأتي العيد ان شاء الله ونحن في قمة الرشاقه والجمال قولوا ان شاء الله
فلنبدأ
اولا: كل واحده فينا تكتب وزنها الحالي وكم الوزن اللي تحب تخسره خلال شهرين
ثانيا: كل واحده تطلع على الميزان كل اسبوعين مره فقط وتدخل هنا وتسجل كم خسرت من الوزن
ثالثا: كل واحده تتبع الريجيم اللي رح اكتبه الآن لأنه ينزل 3كيلو في الأسبوع وأنا والله العظيم جربته من قبل
لفترة اسبوعين ونزل وزني وتناسق جسمي والله ان اهلي استغربوا لما شافوني لكن انا ما استمريت حتى اصل
الى الوزن المطلوب
رابعا :اللي توصل للوزن المطلوب تتوقف عن الريجيم وتحاول ان تبتعد عن الحلويات لأنها السبب الرأيسي للسمنه
كذلك الشيبس وألافراط في الأكل
مارح اطول عليكم اكثر من كذا المهم الريجيم كالتالي
تؤخذ ملعقة طعام من بذور الكتان وتطحن وتوضع في كوب ماء وتغلى على النار لمدة 5دقائق ثم تشرب بدون تصفيه
قبل الإفطار بربع ساعه وقبل العشاء بربع ساعة
وجبة الإفطار
قطعه توست +عصير برتقال+حبه بيض مسلوق او جبن قليل الدسم+خيار
وجبة الغداء
ربع دجاجه مسلوقه مع الخضار بدون ملح+سلطه بدون خل اوزيت او ممكن تستبدلي الخضار بربع رغيف اسمر
وجبة العشاء
زبادي قليل الدسم واذا لم يتوفر ممكن كامل الدسم +خيار
المشي لمدة 15او30 دقيقه 3مرات في الأسبوع
اتمنى ان نتشارك في هذا الريجيم وكل واحدة تشجع الثانيه
وصدقوني قد جربت انواع الريجيم ولم ارتح الا مع هذا الريجيم لأني لم اكن اشعر بدوخه ولا كسل بل على العكس
كنت في قمة النشاط
واللي رح تنحف تدعي لي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يا عيني يا عيني هيدا هوي انا معاكي بس بخصوص بذر الكتان ما موجود هون
رح استغني عنه واحاول امشي لازم اخسر شي 10 كيلو يا ويلي
يلامعاكي حبيبتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **قطرة ندى**
يا عيني يا عيني هيدا هوي انا معاكي بس بخصوص بذر الكتان ما موجود هون
رح استغني عنه واحاول امشي لازم اخسر شي 10 كيلو يا ويلي
يلامعاكي حبيبتي
حبيبتي انتي ياقطوره مشكوره على هذا التفاعل
ان شاء الله يجي العيد ونلبس انا وانتي من دور الأزياء هههههههههههههه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
نسيت اكتب وزني ههههههههههههههه
انا وزني 65 وحابه انزل 20 كيلو ان شاء الله
يااااااااااااااارب وفقني
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
