عنوان الموضوع : ريجيم لفصيلة الدم O+ صحة و رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
مرحبا اخواتي بنات بيت حواء ِ..
جبت لكم اليوم ط±ظٹط¬ظٹظ… ظ„ظپطµظٹظ„ط© الدم O+ريجيم حلو وايد ، تسوينه اسبوع وتاخذين راحه يوم ، وتعيدينه مره ثانيه ..
الريجيم من اخصائية تغذيه ، وهو ينزل من 3 -4 كيلو في اسبوع ..
طبعا انا ماجربته ، بس لي صديقه جربته وتقول نزلها 4 كيلو في اسبوع ، وهي مب من الأوزان الزايده كثير يعني وزنها في السبعينات ..
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس
اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط
اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه
اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
****************************** *****
طبعا اللحم يكون مشوي
طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
بصراحه هدا الرجيم ينفعني
وسهل وخفيف ان شاء الله اجربه
يسلمك ربي ويعطيك العافية
تقبلي مروررررررررررررررررررري
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
بجربه والله يوفقنا جميعا لما يحب ويرضا .........جزاكي الله كل خير
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
بارك الله فيك
ليتك كتبتي ما يجب تجنبه
انا اخسر 10 كيلو وارجع 10 كيلو
في شهر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :