عنوان الموضوع : رجيم التخلص من السموم وتطهير جسمك رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
رجيم ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظˆطھط·ظ‡ظٹط± جسمك
مقالة مترجمة مع طبيب اختصاصى وخبير بتطهير ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… من الجسم
علينا ان نعرف اولاً أن ط§ظ„طھط®ظ„طµ من تراكم المواد السمية فى ط¬ط³ظ…ظƒ له فائدة قصوى بعدة تواحى.
أنه يقوي الجهاز المناعي، ويساعد وظائف الجسم على العمل بشكل أفضل، وبتخلصك من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… يساعدك على العمل بشكل أكثر كفاءة. ولكن هناك خط رفيع بين تراكم المواد السمية ط¬ط³ظ…ظƒ وتجويع نفسك.
واليكم ماذكره الاخصائى حتى تتسنى لكن الفائدة
ما هو النظام الغذائي المضاد للسموم ؟
وهو نوع معين من النظام الغذائي الذي يسمح لجسمك على ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… من تلقاء نفسها.
أنها أخف على الجهاز الهضمي، وأسهل لجسمك لأنه يحصل على الوقت والطاقة لأداء عمليات الشفاء والتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… العادية.
بغض النظر عن ذلك، النظام الغذائي المضاد للسموم الايورفيدا له تأثير التطهير على ط¬ط³ظ…ظƒ بأكمله.
هل هو مختلف من شخص لآخر؟ على أي أساس يتم تحديد النظام الغذائي؟
نعم، مختلفا عن كل شخص.
هناك نوعان من حمية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم.
واحد هو النظام الغذائي المضاد للسموم العام وهو ذا فائدة للجميع.
النوع الثاني، هو النظام الغذائى المضاد للسموم الذى يتم تخصيصه لجسم شخص معين واحتياجاته.
وهذا النوع من النظام الغذائي وفقا لكمية ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الشخص
هى التى تجعل له نظام وعوامل خاصة به، لذا يتم العمل وفقاً لمعايير ونظام ونمط حياة هذا الشخص
كل بواسطة إجراء بسيط - عن طريق فحص الشخص (النبض). وتشخيص اى عوارض يعانى منها الشخص
لماذا يحتاج الجميع للتخلص من السموم؟
نحن نعيش في بيئة حيث نتعرض لأنواع مختلفة من السموم، والتغيير المتكرر في الطقس وأنواع مختلفة من المواد الغذائية.
البيئة والإشعاع في داخلها والتوتر الذي نعاني منه كل يوم، هذا كله لديه دور في تراكم ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الجسم.
بشكل عام الجسم لديه القدرة على طرد هذه السموم. في الواقع، تحدث عملية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الجسم على أساس يومي.
لكن هذا قد لا يحدث على نحو فعال وأحيانا يحتاج الجسم دعم ليعمل بكفاءة.
كم مرة يجب أن يتم ذلك؟
ذلك يعتمد على كمية ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… التى لدى كل واحد منا.
بالنسبة لبعض الناس، قد يحتاجون للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… مرة واحدة في السنة، وبالنسبة للآخرين قد يكون مطلوبا دورات عدة للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ربما لكونهم أكثر تواترا.
ولكن عموما انه لامر جيدان يتم تطهير الجسم من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… مرة واحدة في ثلاثة أشهر.
ما هو النظام الغذائي المفيد لذلك؟
عندما يعانى الناس من الأمراض المزمنة، فالتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… قد لا تكون ذات فائدة كبيرة.
لانه يحتاج إلى نظام غذائي معين مضاد من السموم.
هناك برنامج يسمى Panchakarma .
ويشمل أنواع معينة من عمليات النظام الغذائي، ولكن التركيز ليس على النظام الغذائي وحده، بل أيضا على العمليات الأخرى التي تساعد في عملية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم.
في حالة اتباع نظام غذائي العام المضاد من السموم، فهى آمنة جدا ويمكن لأي شخص أن يتبع ذلك، باستثناء مرضى السكري الذين يجب استشارة اختصاصي السكري، قبل البدء في أي نظام غذائي.
النظام الغذائي :
خلال الأيام الثلاثة الأولى، فقط يتم تناول الفواكه، وعصائر الفاكهة والخضروات والعصائر النباتية.
يجب أن تكون جميع الفواكه والخضار طازجة ولها خصائص تساعد مع إزالة ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… من الجسم.
تقريبا جميع الفواكه يمكن تضمين والخضروات الموسمية هي الأمثل لهذه الخطة.
والقاعدة هي أن هذه الثمار والخضار يجب أن يكون سهل الهضم وخفيف على المعدة.
مثال على نظام غذائي ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… .
يمكن للمرء أن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ومن ثم التبديل تدريجيا إلى الأطعمة المطبوخة مثل الحساء . وبصرف النظر عن كل هذا يمكن الاعتماد أيضا على الفواكه والخضروات والعصائر كذلك.
أفضل جزء في هذا النظام الغذائي هو أن الاشخاص لا يتضورون جوعا، وسوف تحصل على ما يكفي من التغذية بينما يسمح للجسم للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… بكفاءة.
إذا كنت مريض السكري، والتغيير الوحيد الذي تحتاجه هو تجنب الفواكه وعصائر الفواكه.
والاستعاضة بدلا منها بأكل الخضروات فقط، وعصائر الخضروات.
بغض النظر عن ذلك إذا هل هناك حاجة لتناول أي أطعمة معينة كجزء من النظام الغذائي الخاص بمريض السكرى السكري، يمكنك دمجها في النظام الغذائي الخاص بك أيضا.
استشر طبيبك قبل البدء في ذلك.
تأكد من شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بشكل كاف - أنه يدعم عملية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم، والإحمرار الانتفاخ.
القاعدة العامة حول هذا النظام الغذائي هو أن لديك للتعرف على جسمك. إذا كنت تشعر عدم الراحة، والجوع المفرط، أو الضعف، وتأكد من أنك تأكل بقدر ما تحتاج.
كم مرة بمكن للشخص ان يفعل هذا النظام الغذائي؟
يمكنك عمل هذا النظام الغذائي مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
تقريبا أربع مرات في السنة.
ما ينبغي للشخص القيام به بعد الانتهاء من الدورة؟
بعد عشرة أيام،يمكنك السير ببطء على نظامك الغذائي القديم.
او يمكنك التمسك بنمط غذائي صحي طوال الوقت.
ولكن إذا كنت لا تستطيع، يمكنك البدء بجلسة أخرى مضادة من السموم.
وبحكم التجربة حين اختيار الأطعمة الصحية هي اختيار تلك الأطعمة التي يستطيع الجسم امتصاصها وهضمها.
عندما تخطط لتناول وجبات الطعام الخاصة بك، تكون الأطعمة محلية، موسمية، وطبيعية، مطهية طازجة، وعضوية.
لاتعتمد على الأطعمة المعلبة المستوردة أو المعلبة.
لأنه لا يتم امتصاص العناصر الغذائية من هذه الأطعمة، فإنه يؤدي إلى تراكم ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… .
تجنب التجميد، والتعليب، و كل العملية التي تستخدم للحفاظ على الأطعمة -لانها تغيير التركيبة من المواد الغذائية والمواد المغذية الداخلية.
ما هي فوائد هذا النظام الغذائي؟
هذا النوع من النظام الغذائي هو عظيم لإعادة التوازن جسمك.
أنه يحسن عملية الهضم، ويساعد على النوم بشكل أفضل، ويحسن لون البشرة ، ويجعل الجلد أكثر رونقاً ويساعد على تحسين مستويات الطاقة لديك.
كيف تعرف أنك بحاجة إلى ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم؟
قد يكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات النوم، مشاكل الجلد أو قد تشعر بالتخمة، أو لديك ألم الظهر، ألم مشترك، فقدان الشعر تساقط الشعر، والتهيج والحساسية، أو مشاكل في العين ).
هذه هي علامات واضحة أن لديك بعض تراكم السموم.
يرجى ان تعطينا بعض النصائح حول الحياة الصحية في التطابق مع الطريقة الايورفيدا :
ثلاثة عوامل تساهم إلى الحياة الصحية الافضل : النظام الغذائي، واتباع أسلوب حياة صحي، وحالة ذهنية.
النظام الغذائي:
ما نأكله يلعب دورا رئيسيا لصحتنا.
هذا هو السبب في تناول الطعام، ان تكون موسمية، مطبوخة طازجةة وعضوية مهم جدا.
يمكن لجسمك بسهولة هضم هذه الأغذية، كما هى أخف على الجهاز الهضمي.
هذا النوع من الغذاء يفيد أيضا صحتك، تناول المواد الغذائية المناسبة أيضا يلعب دورا في العيش حياة صحية.
نمط الحياة:
النهار هو للنشاط والليل للراحة.
على مدار الساعة لابد ان تكون للجسم الطاقة و الحيوية على مدار الساعة ، وتعرف متى يجب أن تكون نشطة وعندما ينبغي أن تستريح. مرة أخرى في اليوم، والجسم يكتسب التغذية، ينشط و ليلا للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… اى تطهير ذاتى للجسم ، وخاصة بالنسبة الأعضاء الحيوية مثل الكبد والمرارة، والتي تعمل على تطهير ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الليل.
خبير التغذية يلقي الضوء على الرجيم للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظˆطھط·ظ‡ظٹط± الجسم.
حمية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… هو واحد التي تتكون من الغذاء والأعشاب التي تقضي على ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… من الجسم.
ويشدد على الأطعمة التي هي عالية في الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لمنع الأضرار التي لحقت الجسم والأطعمة الغنية بالألياف والماء لمسح النظام عن طريق زيادة تواتر التبول والبراز
استخدام المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والمواد المضافة في الأغذية والمشروبات والتلوث في الهواء سبب بتراكم ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الخلايا الدهنية لدينا.
أما إذا كانت حميتنا او تظامنا الغذائى المعتدل غير كافي، يمكن أن يؤدي إلى تضرر الصحة والمرض.
وتشمل العلامات على ذلك عسر الهضم والصداع ومشاكل الجلد، والتعب، والتعب، وضعف التركيز.
وهنا بعض فوائد إزالة السموم:
أنه يساعد على تحسين الهضم
واتباع نظام غذائي ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… في الجسم يؤدي وجود المزيد من الطاقة
تحسين تركيزك
فإنه يطهر نظامك وهذا يعني سيكون جلدك براق نضر
ستتحسن عملية الهضم لديك ، يمكنك الاستغراق في النوم
وسوف تشعر أن معدتك خفيفة ومنتعشة بعد اتباع نظام غذائي السموم
وفيما يلي رسما بيانيا من الأطعمة التي يجب وليس ينبغي أن يكون في حين على النظام الغذائي السموم.
الفواكه والمكسرات
عصائر الفاكهة
الخضراوات النيئة
عصائر الخضروات
عصير الليمون
ماء جوز الهند
رقيقة دالس
اللبن
الشاي الأخضرالحبوب
الحليب ومنتجات الألبان
اللحوم والأسماك
الدجاج
البيض
مطعم للوجبات
الأطعمة المقلية
الأطعمة الحلوة والحلويات
الأطعمة المصنعة والمعلبة
الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
نقطة لنتذكر:
يمكنك اختيار النظام الغذائي ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… لمدة 3 أيام كل شهر.
في اليوم الأول، قد تشعر آلام الجوع والتعب ولكن سوف تتغلب علىها هذا في اليوم الثاني والثالث.
النساء الحوامل والمرضعات يجب تجنب الاستمرار في برنامج ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم.
لمدة 30 دقائق سيرا على الأقدام كل يوم.
لا وقف أو تقليل جرعة الدواء خلال هذا النظام الغذائي.
إذا لم تناسبك حمية ط§ظ„طھط®ظ„طµ من السموم، توقف عنها فورا.
بعد النظام الغذائي، العودة إلى الغذاء الطبيعي ببطء.
إدخال الحبوب والحليب والأطعمة ببطء واحدة في كل مرة.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي، يمكنك أن تأخذ حقنة شرجية لتطهير الجهاز الهضمي.
وهنا بعض الوصفات الخاصة بالحمية :
عصير الجزر و البنجر و النعناع
المكونات:
2 الجزر
1 بنجر
10G pudina
الملح
شات ماسالا
الأسلوب:
تمزج جميع المكونات في الخلاط.
عصير الرمان
المكونات:
1 الرمان
1 حفنة العنب
الملح الصخري
الأسلوب:
عصير جميع الثمار.
إضافة الملح الصخري ودمجها.
لا ينبغي اتباع النظام الغذائي المضاد للسموم لعدة أيام.
استشر أخصائي تغذية قبل البدء مرة اخرى وإبلاغه عن أي مشاكل صحية قد تكون تعاني منها.
عصير التفاح والكرفس
حبة جزر متوسطة
حبة تفّاح متوسطة
ثلاث من ضلوع كرفس
نصف حبة شمندر مع أوراقها الخضراء
حفنة من الكزبرة الخضراء
قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل
طريقة التحضير:
تعصر كل الكميات بواسطة عصارة الجزر ثم تخلط جيدا وتشرب مباشره وخلال 5-10 دقائق على الاكثر.
يشرب العصير يوميا صباحا او بعد الافطار بساعتين لمدة اسبوع وتترك اسبوع على مدار شهرين.
ترك شربها يعطي الجسم الفرصة للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… بطريقه امنه وايضا يريح الجسم كثيرا خاصة الاعضاء التي ستخرج ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… عن طريقها
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
وعليكم السلام ورحمةالله وبؤكاته
نقل مميز وموفق ربي يجزاك خير غلاتي على مواضيعك المميزة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مقال رائع وقيم .. بارك الله فيك واحسن اليك عزيزتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
