عنوان الموضوع : طبق السبانخ ملياان فيتامين (مسابقه ربيع المطبخ) لبنات الحمية
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
ها الطبق هو طبق ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® مفييد جدا بلفتامين احنا كجزائريين كثير مانشتهر به
وهو منيح يلي يعاني من المعده وكذلك الامساك غني بالالياف
المقادير
سبانخ
4 فصات ثوم
ملعقه ونص طماطم مصبرة
بطاطا حوالي 3 حبات
ملح
كمون
هريسه
كاس ماء
فنجان ارز
التحضير
السبانخ نقطعه الى قطع شوي متوسطه
نحطه في قدر ونضيف له البطاطا المقطعه الى مربعات
والملح والكمون والبهارات وكاس ماء والثوم المبشور
نغلق عليه ونخليه يتقلى
بعد مايذل شوي نضيف له شوي ارز مقدار فنجان صغير والطماطم المصبرة والهريسه مقدار نص ملعقه
وخليه كمان يتقلى
مده الطهو مو كثير على حسب السبانخ
وبالعافيه عليكم
وان شاء الله تجربوه
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
طبق مغذي وشهي
سلمت يمناك غاليتي
بارك الله فيك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ولا الذ من هيك يا قلبي
تسلم ايدك ونترقب جديدك بكل شوق
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
هنا و عافية عليكم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
