عنوان الموضوع : يومي التاسع **في طريقي الى الرشاقة *** للريجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمة الله
كيف اخواتي في ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ان شاء الله بخير
ابتدء ظٹظˆظ…ظٹ ط§ظ„طھط§ط³ط¹
بوجبة الفطور والمكونة من
كوب عصير برتقال مع غريب فروت
1 توست نخالة
2 شرائح مرتديلا
اما الغداء فكان
صدر دجاج وخضار و5 ملاعق ارز
فقمت بعمل دجاج بالخضروات الفلفل الملون والبصل والجزر والبصل
قطعت الفلفل وكان لدي 3 الوان والبصل قطعته شرائح والجزر عملته ستيك
قلبتهم بالقليل من الزيت حتى تذبلوا واضفت لهم الملح والفلفل الاسمر والقليل من الصويا صوص
قطعت صدر الدجاجا الى مكعبات صغيرة ونقعتها بالقليل من الصويا صوص
وقلبتها ايضآ بالقليل من الزيت وتركتها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى نضج الدجاج
ثم اضفت الدجاج على الخضار وتركتهم لمدة 5 دقائق يتقلبوا معآ
وقدمته مع الارز المفلفل مع البصل والجزر
اما وجبة العشاء
كانت عرنوس متوسط الحجم ذرة مسلوق
لعبت رياضة بعدها لمدة ساعة
وشربت قبل النوم حليب بالزنجبيل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
رووووووعة يا مومو
الى الامام حبيبتى
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yamy
رووووووعة يا مومو
الى الامام حبيبتى
اسعدني مرورك غاليتي يامي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
ماشاء الله موني اكلاتك بتشهي الله يقويكي يارب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
