عنوان الموضوع : ( 6-7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('https://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326074150.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
كيفكم يا بنات
اليوم معى اليوم السادس والسابع من يومياتى
وهما سهلين جدددا
الأفطار اليومي:
كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم السادس :
علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع:
8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست
العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وتطبيقاتى كالتالى
فطار اليوم السادس والسابع
شاى اخضر بالحليب مع سندويش جبنه
والغدا
اليوم السادس سندويش تونة مع شرائح خيار وطماطم
واليوم السابع
كنت اكلت قطعة صغيرة من فطيرة التفاح قبل الغدا
فخففت شوية فى الغدا
اكلت 8 ملاعق من الفول مع نصف كوب سلطة خضراء
وقلبتهم على بعض بدون زيت واكلتهم بدون خبز
والعشا فى اليومين اكلت ثمرة تفاح
الى اللقاء مع يوميات اخرى ان شاء الله
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
اللهم بارك بالتوفيق ان شاء الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
موفقة اختي
في انتظار باقي يومياتك
ان شاء الله
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعطيك العافية غاليتي
الله ييسر لك امورك وينولك ماتتمنيه
في انتظار يومياتك الحلوة يويو .
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
