عنوان الموضوع : اخسري 3 كيلو فى اﻷسبوع مع رجيم القرفة والعسل
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
اخسري 3 ظƒظٹظ„ظˆ فى ط§ﻷط³ط¨ظˆط¹ مع ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظ‚ط±ظپط© ظˆط§ظ„ط¹ط³ظ„
هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم ط§ظ„ظ‚ط±ظپط© والعسل.
تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي ط§ظ„ظ‚ط±ظپط© مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.
الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
نصائح عامة
مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.
لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.
اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا.
تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة، وإن كنت في العمل والمدرسة وشعرت بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.
مسموح بتناول أي مشروبات أخرى بدون سكر ويفضل الإكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.
منقول حبايبي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ربي يجزاك خير غلاتي نقل موفق بارك الله بك
لكن القرفة تستعمل بحذر لاصحاب الضغط العالي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
رجيم معتدل من دون حرمان ولا مبالغة
وبصحبة الرياضة أكيد له مفعوله,
شكرا لك..
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
