عنوان الموضوع : وجبه غداء للدايت ومصابين السكر ( مشاركتي بالمسابقه الكبرى ) لبنات الحمية
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اقدم لكم اليوم ظˆط¬ط¨ظ‡ ظ„ظ„ط¯ط§ظٹطھ وطبعا لمصابين ط§ظ„ط³ظƒط±
الاطباق هي : شوربه دجاج بالخضار _ خبز الشعير _ سلطه فواكه
اولا مقادير الشوربه
صدر دجاج _ بصل _كروب _ خضار مشكله _ بهارات وملح _ نصف مكعب ماجي _ توم وجنزبيل اخضر مبشور _ كركم
نشوف الصور
بعد غليان المويه نضيف الصدور مقطعه مكعبات
بعد كذ خليه شويه لما تتطلع الرغوة وطلعيه
وضيفي الخضار المشكله
خلي الخضار لين تصير نصف استوى
وضيفي الثوم والبصل والكروب والجنزبيل الاخضر والملح والكمون وفلفل اسود والماجي ورشه كركم
بعد اضافته غطي القدر وخليه 3دقائق على نار وسط واطفي والنتيجه كذا
الان نجي لي خبز الشعير
وكلنا نعرف قد ايش الشعير مفيد للصحه وقليل السعرات وكمان يساعد في اذابت الدهون
ومفيد جدا للمصابين بالسكر
هذ الشعير 4 ملاعق اكل رشه ملح
نخلطه بشويه مويه بحيث يكون كذا
بعد كذا سخني الصاج كويس وبدون اضافت زيت بس يكون حااار عشان لا يلصق
اسكبي الشعير
وافرديه بالملعقه وماتخليه مره رقيقه
وعلي النار خليه قويه لما تحمر ثم اقلبيه
خليه شويه وطلعيه
ونجي الان لسلطه الفواكه
برتقال مقطع مكعبات
كمثرة مقطعه مكعبات
كيوي مقطع مكعبات
فروله مقطعه مكعبات
برتقاله نقطعه شراح ونعصرة
يتبع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يعطيك الف عافيه وسلمت اناملك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
نعصر البرتقال الشرائح ونضيفه للفواكه
كا صوص بدون اضافة السكر
وهذي النتيجه
الان الوجبه كامله
بالهناء والشفاء
اتمنى تنأل اعجابكم
ولاتحرموني من التقيم والردود
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراوله زوجي
يعطيك الف عافيه وسلمت اناملك
الله يعافيك
اسعدني مرورك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
