عنوان الموضوع : الحل للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر.....؟؟؟ الطب النبوي
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي

ط§ظ„ط*ظ„ ظ„ظ„ط¹ظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظ‡ط¯ظ‡ من ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر.....؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر نظيفة.


*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


[movek=up]منقوووووووووووول

للفااااا ئدة



بدر الجنوووب[/movek]


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



جزاك الله خير

:56:

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :
يعطيك العافية أخيتي الغالية

لهذا المرور المتواضع

وفقك الله ورعاك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :
انا حاليا قاعدة اعاني من هالشي ):

مشكورة بعد قلبيييييييييي على الموضوع المفييييييييييد والله يعطيج العافية ..

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :