عنوان الموضوع : هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ اليك الحل ... للرجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[align=center]إذا كنت ممن يجلسون أمام ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط ط¹ظٹظ†ظٹظƒ وقتا للراحة وانظر بعيدا عن ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى ط¹ظٹظ†ظٹظƒ من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.[/align]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
اميرة المغرب
مشكلة نعاني منها كثيرا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
افادة قيمة ونصائح توجيهي مفيدة ,,,, بارك الله في طرحك
ينقل لركن المناسب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
[align=center]شكرااا يا غاليااات عالمرور...[/align]
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
