عنوان الموضوع : أبنتك المراهقة ومشاكل الدورة الشهرية اسرار بنات
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
أبنتك ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© ظˆظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية
تفيد الدراسات الطبية أن الفتاة تعاني أكثر في فترة ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© من الآلام التي تصاحب ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية
لذا لا بد عليك عزيزتي الأم أتباع نصائح الأختصاصيون لمساعدة ط£ط¨ظ†طھظƒ على التخفيف من حدة الآمها وعدم الأستخفاف بأوجاعها , ولم يتمكن الاطباء من تحديد أسباب حدة هذه الآلام عند المراهقات ولكن يعتقد البعض أن للأمر علاقة بطبيعة الرحم , الذي يكون شديد التماسك لعد اختباره من قبل عملية تكون الجنين فيه , التي تسهم في تليين أنسجته وتمديده وهذا الامر ربما يفسر سبب زوال تلك الآلام بعد الإنجاب .
لمعرفة طبيعة الآلام المصاحبة للحيض لا بد أن تعرف ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© آلية حدوث الحيض إذ أن الحيض هو عملية فقدان الدم والخلايا والتي تتكون مرة كل شهر في بطانة رحم الفتاة التي هي في سن الإنجاب , وكما هو معروف يستعد الرحم من خلال زيادة سماكة بطانته لحصول حمل مرة كل شهر , وإذا لم يحصل حمل تتمزق هذه البطانة فينزل الدم والخلايا عن طريق المهبل وتستمر عملية الحيض من 3 _ 7 أيام وتسمى بالعادة أو ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© , أنطلاقاً من هذا الامر تنتج الآلام عن الأنقباضات والتي تسهم في أخراج الدم من الرحم وهي ووفق كلام الأطباء تشبه أنقباضات المراحل الأولى من مخاض الولادة , مما يسبب للفتاة مغص في البطن وأوجاع في منطقة الظهر والحوض ويصحب هذه الآلام مجموعة من الأعراض تختلف من قتاة لاخرى كالتقيؤ والأسهال وصداع وتضخم في الثديين وأنتفاخ الجسم نتيجة عملية أحتباس السوائل , ورغبة عارمة في تناول السكريات .
أن أغلبية المراهقات لا يشعرن بالآلام أو المغص في أول وثاني حيض لهن والذي عادة يبدأ بين سن 11_16 ويفسر الأطباء هذا الأمربأنه ناتج عن أمرين أولاً عدم أنتظام ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© , وثانياً غياب عملية الإباضة والتي تعد من العوامل الأساسية لحدوث الآلام في الفترة الأولى من بلوغهن .
كيف تساعدين ط£ط¨ظ†طھظƒ ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© ؟
قدمي لأبنتك الدعم العاطفي اللازم عندما تاتي أليك شاكية الآلام الحيض وطمئنيها بأن الأمر طبيعي ولا يوجد أي شيء خطير , ولكن إذا شعرت بأنها منزعجة وخائفة يمكنك أن تصطحبيها غلى الطبيبة لمزيد من الأطمئنان وشجعيها على تدوين مواعيد بداية دورتها ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© وأجعليها تستعد قبل أيام لدورتها ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© بأن تتفادى ط£ط¨ظ†طھظƒ شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا إضافة إلى تناول الشوكولاته قبل يوم أو يومين من موعد نزول ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© لأن الكافيين يسهم في زيادة وحدة اوجاع المغص , وحاولي أن تخلقي جواً مريحاً وهادئاً في المنزل إذ تشير الدراسات إلى أرتباط حدة واوجاع ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© بالضغوط النفسية , كذلك كوني إلى جانبها دائماً وساعديها في إداء واجباتها المدرسية حتى تعتاد الأمر .
شجعيها على ممارسة الرياضة والأكل الصحي
شجعي ط£ط¨ظ†طھظƒ على القيام بأي نشاط رياضي جسدي أو ممارسة الرياضة لتحسين دورتها الدموية لا سيما في منطقة الحوض مما يساعدها على التخفيف من مغص ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© , كذلك علميها تقنية الأسترخاء عن طريق التنفس بالشهيق والزفير خمس مرات وبهدوء , وأحرصي على أن تحظى ط£ط¨ظ†طھظƒ بقسط وافر من النوم واراحة لأنه مفيد لها , وشجعيها على أعتماد نظام غذائي صحي يرتكز على الكثير من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة لأنه سيقوي من مناعتها ويمنحها مزيداً من الصحة ما يمكن جسمها من السيطرة على أضطرابات ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© , كما ينصح الاطباء بضرورة أعطاء المراهقات زيت السمك مرة في الأسبوع , لأنه مفيد جداً في مكافحة الإلتهابات , كذلك يفضل جعلها تتناول الاطعمة الغنية بالمغنيزيوم وفيتامين B ليساند جهازها العصبي في عملية تليين عضلاتها وأسترخائها .
المسكنات للتغلب على الآلم
يعتبر دواء ( الأيبوبرفين ) من الادوية الفاعلة في علاج الإلتهابات وتسكين الآلام , كما يمكن أعطاء ط£ط¨ظ†طھظƒ أي دواء مسكن فعال , إلا أنه يستحسن أخذ رأي الطبيبة أو الصيدلاني قبل أستخدامه , كذلك تعد الأدوية التي تحتوي على مادة ( الهيوكسين ) فعالة في التخفيف من آلام الإنقباضات ويمكن للفتيات فوق سن الثانية عشرة أخذ جرعة الراشدين نفسها , وهنالك وسائل طبيعية تساعد على التخفيف من نزف ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© والحد من آلامها مثل التدليك وأخذ حمام دافيء أو وضع ماء دافيء او كمادات دافئة على منطقة البطن وأسفل الظهر .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوووووره ..................بس موهناااااااا......في أسرار البنات !!!!!!!!!!!!!!
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
جزاك الله خير
ينقل للركن المناسب(أسرار البنات)
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
