عنوان الموضوع : نصائح للتغذية الصحية للرجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[ALIGN=CENTER]1 – تجنبي السكريات
2 – قللي الدهنيات
3 – تجنبي المقليات
4 – تجنبي الأكل بنهم وسرعة وكلي ببطء
5 – تجنبي النوم بعد الطعام
6 – تجنبي الإكثار من السموم الثلاث البيضاء وهي الدقيق الأبيض السكر الأبيض ، الملح
7 – اكثري من الألياف للشعور بالشبع ومقاومة الإمساك
8 – اكثري من الفاكهة والخضار
9 – اكثري من تناول كميات كبيرة من الماء
10 – راقبي الوزن بإستمرار
11 – نوعي الغذاء وتناولي وجبات عديدة وصغيرة
12 – اكثري من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب كاملة البر ، الفاكهة بقشرها والخضر وات [/ALIGN]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
اسعد الله ايامك اختي ام برديس الان عرفت سبب تفوقك في الحمله ببساطه
زيدينا من نصائحك جزاك الله خير
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
[ALIGN=CENTER] واسعد الله ايامك فوز[/ALIGN]
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
نصائح هادفه وقيمه
بورك فيك يا غاليه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
رد مع اقتباس
