عنوان الموضوع : ###أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية###شاركونا -طبق مجرب
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[frame="7 100"]https://forum.hawahome.com/nupload/3...1297036120.gif
حياكم الله اخواتي
جئناكم بنشاط جديد لقسم الحمية
وهونشاط سهل التطبيق
عند تحضير المأكولات الصحية اول ما يجول بخاطرنا
انها صعبة ومكلفة وموادها غير متوفرة
اكيد هذا اعتقاد خاطئ
فيمكن ان تحضري وجبة غنية وصحية مطابقة لاي طبق رئيسي
كل ما عليكي فعله ان تضيفي لمستك الخاصة من خلال طريقة الطهو
وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك بنسخة ثانية لكن سعراتها اقل
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326828417.jpg
https://up.hawahome.com/uploads/13400504236.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326074432.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326472017.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1329274693.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326461609.jpg
النصائح التي استطيع تقديمها لكن اخواتي لجعل اطباقكم صحية
*نزع الجلد عن الدجاج واستخدام الصدور بدل الاوراك
*استبدال القلي بالشواء
*استبدال المواد كاملة الدسم بقليلة الدسم كالاجبان والالبان
*استخدام الدقيق الذي يحتوي على النخالة بدل الدقيق الابيض
*في حال استخدام الزيت لتحمير البيض او الشعيرية استخدمي الرشاشة لتقليل نسبة الزيوت
*اكثري من الخضار في وصفاتك وقللي النشويات كالارز والخبز الابيض
*تقليل الملح قدر المستطاع في الطعام لان الاكثار منه يساعد على احتباس السوائل بالجسم وبالتالي يسبب زيادة في الوزن
*عززي طبق الحلى بالفواكهه المتوفرة لديكي
*استخدمي الشوكولا الداكنه لقلة سعراتها بدل الشوكولا بالحليب
https://up.hawahome.com/nupload2/395319_1353100212.jpg
https://up.hawahome.com/nupload2/395319_1353100251.jpg
https://up.hawahome.com/nupload2/395319_1333994931.jpg
اصنعي عزيزتي اي طبق رئيسي او مقبلات او معجنات او ط*ظ„ظˆظٹط§طھ معروف ولكن اصنعيه بنسخة ثانية لكن صحية
ابتكري وفكري في الطرق التي يمكن ان تقللي فيها الدهون واستبدلي المواد عالية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ بقليلة ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ والدسم
شروطنا اخواتي العزيزات
**اضيفي الطبق في مشاركة مستقلة بقسم الحمية
**اكتبي في العنوان اسم طبقك واسم المسابقة .
** حملي الصور من مركز تحميل بيت حواء واكتبي عليها اسمك واسم المنتدى
**وضحي اسم الطبق الذي ستصنعي منه نسختك الثانية الصحية
** يجب ان لا يزيد حجم الصور عن 500 بيكسل
واكيد سيكون هناك فائزات وتقييمات واوسمة
في انتظار مشاركاتكم الرائعة كما عودتمونا
تركتكم في رعاية الله
مشاركاتكم
yamy
دجاج بالخضروات ( مشاركتى التشجيعية فى اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية )
بيكاتا بالمشروم بسعرات حرارية اقل ( اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية )
سمك مقلى فى الفرن *** اقلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية ***
اسماء بحر
شوربة عدس أصفر (أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية)
تبوكية حرة
مكرونه بالدجاج بطريقه صحيه (أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية)
مونا ليزا
صدور دجاج مع ارز بخلطة خضار**اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية *
قطرة ندى
كرات بس غير ( اكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية )
خوخة 25
دجاج مشوى (اكله هنيه مع تقليل السعرات الحرارية) (مشاركة تشجيعية)
لؤلؤة 2017
سمك فيليه مشوي ... تشجــــ مع تقليل السعرات الحرارية ـــــــــــــــــــــيعية
[/frame]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
احسنتي موناليزا الاكل الصحي ليس صعب
من السهل تحويل وجباتنا اليومية لوجبات صحية بتغييرات بسيطة
ووقتها ناكل ونحن راضيين عن انفسنا
بارك الله فيك غاليتي موناليزا ونفع بك
ننتظر احلى المشاركات من عضواتنا الغاليات .
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
نشاط رائع جدا ومفيد جدا جدا
وخاصة انه مافيه بيت تقريبا مافيه حالة تطبق رجيم ههههههههههههه
الله يعطيك العافيه غلاتي موناليزا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
نشاط رااااائع كروعتك حبيبتى
وان شاء الله الكل يستفيد
جزاك الله كل خير منو
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
