عنوان الموضوع : طبق السبانخ ملياان فيتامين (مسابقه ربيع المطبخ) لبنات الحمية
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
https://forum.hawahome.com/clientscr...ges/extra7.gif
ها الطبق هو طبق ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® مفييد جدا بلفتامين احنا كجزائريين كثير مانشتهر به
وهو منيح يلي يعاني من المعده وكذلك الامساك غني بالالياف
المقادير
سبانخ
4 فصات ثوم
ملعقه ونص طماطم مصبرة
بطاطا حوالي 3 حبات
ملح
كمون
هريسه
كاس ماء
فنجان ارز
التحضير
السبانخ نقطعه الى قطع شوي متوسطه
https://up.hawahome.com/uploads/13929330231.jpg
https://up.hawahome.com/uploads/13929330232.jpg
نحطه في قدر ونضيف له البطاطا المقطعه الى مربعات
https://up.hawahome.com/uploads/13929330233.jpg
والملح والكمون والبهارات وكاس ماء والثوم المبشور
نغلق عليه ونخليه يتقلى
https://up.hawahome.com/uploads/13929330234.jpg
https://up.hawahome.com/uploads/13929330235.jpg
بعد مايذل شوي نضيف له شوي ارز مقدار فنجان صغير والطماطم المصبرة والهريسه مقدار نص ملعقه
وخليه كمان يتقلى
https://up.hawahome.com/uploads/13929330236.jpg
مده الطهو مو كثير على حسب السبانخ
https://up.hawahome.com/uploads/13929330631.jpg
وبالعافيه عليكم
وان شاء الله تجربوه
https://up.hawahome.com/uploads/13929330633.jpg
https://up.hawahome.com/uploads/13929330632.jpg
https://up.hawahome.com/uploads/13929330634.jpg
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
طبق مغذي وشهي
سلمت يمناك غاليتي
بارك الله فيك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ولا الذ من هيك يا قلبي
تسلم ايدك ونترقب جديدك بكل شوق
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
هنا و عافية عليكم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
