عنوان الموضوع : الماء لصحتك
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
الماء..
قوله تعالى:(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ) للألباني(1).
لا يخفى علينا جميعاً أهميه ط§ظ„ظ…ط§ط، لأستمرار الحياة.
فقد أكدت دراسة قام بها بيتر سيفرين باحث ألماني أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى عدة مشاكل بالدورة الدموية او الشعور بالصداع
وللوقاية من هذه المخاطر تجب مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة خاصة.
وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق
لذا أوصى بيتر سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا، بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة وكافية من السوائل خلال الصيف.
https://www6.0zz0.com/2015/09/18/16/983898075.jpg
ويعتبر ط§ظ„ظ…ط§ط، مهم ايضا في النظام الغذائي حيث ان من اسرار نجاح أي نظام غذائي هو شرب 8-10 أكواب من ط§ظ„ظ…ط§ط، يوميا.
كيف يمكن أن يساعد ط§ظ„ظ…ط§ط، في الرجيم؟
إذا كنت تشعر بالجوع, فقد يكون الجسم جافاً, ويحتاج فقط إلى الماء. حاول شرب ط§ظ„ظ…ط§ط، وقتئذ بدلاً من تناول وجبة خفيفة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كوب من ط§ظ„ظ…ط§ط، قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.
ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا ط§ظ„ظ…ط§ط، قبل وجبات الطعام في نظام رجيم غذائي, قد تناولوا 75 سعراً أقل عن غيرهم الذين لم يتناولوا الماء. وتخيل كيف يمكن أن يؤثر 75 سعراً مع كل وجبة خلال 365 يوم هي أيام السنة. فلو أنك فقط تشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، قبل العشاء كل يوم, فإن هذا يوفر أكثر من 27 ألف سعر سنوياً, وهذا يعني تخسيس الجسم بمقدار 4 كيلوجرام فقط من ط§ظ„ظ…ط§ط، أثناء الرجيم.
ولايخفى علينا ايضا فوائد ط§ظ„ظ…ط§ط، لصحة الجهاز الهضمي :
شرب المزيد من ط§ظ„ظ…ط§ط، لا يساعد فقط في الرجيم, ولكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح. وتقول "رينيه ميلتون" مديرة التغذية التدريبية في برنامج "Sensei" للتخسيس عبر الجوال والإنترنت أن ط§ظ„ظ…ط§ط، يسمح للكليتين على العمل بشكل صحيح وتنقيتها بشكل جيد. ويساعد أيضاً ط§ظ„ظ…ط§ط، في عدم الحصول على الامساك. وتؤكد ميلتون على أن الناس الذين لا يحصلون على ما يكفيهم من ط§ظ„ظ…ط§ط، في الرجيم الغذائي, يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. وهذا ليس نهاية المطاف بالنسبة للماء, فإن أحد أهم أسباب حصوات الكلى هو جفافها نتيجة عدم الحصول على كميات كحافية من الماء. حيث يتراكم الكالسيوم والمعادن الأخرى مشكلة الحصوات في الكلى.
ولاننسى ان من أسرار الحصول على بشره صافيه وخاليه من الشوائب هو شرب كميات كافيه من ط§ظ„ظ…ط§ط، ..
أسلوب حياتك ..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
جزاك الله خيرا الجزاء غلاتي معلومات حلوة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعطيك العافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
