عنوان الموضوع : وجبه غداء للدايت ومصابين السكر ( مشاركتي بالمسابقه الكبرى ) لبنات الحمية
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
https://www1.xplainer.net/images/smi...1194178932.gifالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته https://www1.xplainer.net/images/smi...1194178932.gif
اقدم لكم اليوم ظˆط¬ط¨ظ‡ ظ„ظ„ط¯ط§ظٹطھ وطبعا لمصابين ط§ظ„ط³ظƒط±
الاطباق هي : شوربه دجاج بالخضار _ خبز الشعير _ سلطه فواكه
اولا مقادير الشوربه
صدر دجاج _ بصل _كروب _ خضار مشكله _ بهارات وملح _ نصف مكعب ماجي _ توم وجنزبيل اخضر مبشور _ كركم
نشوف الصور
بعد غليان المويه نضيف الصدور مقطعه مكعبات
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360248.jpg
بعد كذ خليه شويه لما تتطلع الرغوة وطلعيه
وضيفي الخضار المشكله
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301362211.jpg
خلي الخضار لين تصير نصف استوى
وضيفي الثوم والبصل والكروب والجنزبيل الاخضر والملح والكمون وفلفل اسود والماجي ورشه كركم
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360302.jpg
بعد اضافته غطي القدر وخليه 3دقائق على نار وسط واطفي والنتيجه كذا
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360359.jpg
الان نجي لي خبز الشعير
وكلنا نعرف قد ايش الشعير مفيد للصحه وقليل السعرات وكمان يساعد في اذابت الدهون
ومفيد جدا للمصابين بالسكر
هذ الشعير 4 ملاعق اكل رشه ملح
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360428.jpg
نخلطه بشويه مويه بحيث يكون كذا
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360456.jpg
بعد كذا سخني الصاج كويس وبدون اضافت زيت بس يكون حااار عشان لا يلصق
اسكبي الشعير
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360492.jpg
وافرديه بالملعقه وماتخليه مره رقيقه
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360525.jpg
وعلي النار خليه قويه لما تحمر ثم اقلبيه
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360560.jpg
خليه شويه وطلعيه
ونجي الان لسلطه الفواكه
برتقال مقطع مكعبات
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360592.jpg
كمثرة مقطعه مكعبات
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360626.jpg
كيوي مقطع مكعبات
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360651.jpg
فروله مقطعه مكعبات
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360678.jpg
برتقاله نقطعه شراح ونعصرة
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360774.jpg
يتبع
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يعطيك الف عافيه وسلمت اناملك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
نعصر البرتقال الشرائح ونضيفه للفواكه
كا صوص بدون اضافة السكر
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360828.jpg
وهذي النتيجه
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360853.jpg
الان الوجبه كامله
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1301360927.jpg
بالهناء والشفاء https://www1.xplainer.net/images/smi...1148858089.gif
اتمنى تنأل اعجابكم
ولاتحرموني من التقيم والردود https://www1.xplainer.net/images/smi...1194180001.gif
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
https://www1.xplainer.net/images/misc/quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراوله زوجي https://www1.xplainer.net/images/but...wpost-left.png
يعطيك الف عافيه وسلمت اناملك
الله يعافيك
اسعدني مرورك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
