ممارسة رياضة الدراجة المنزلية الثابتة صحة و رجيم
عنوان الموضوع : ممارسة رياضة الدراجة المنزلية الثابتة صحة و رجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال أوجهه للأخوات الطيبات و إنشاء الله أجد عندكم الحلول
مين تعرف ما هو الوقت المناسب لممارسة ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¯ط±ط§ط¬ط© ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹط© الثابتة...جاوبوني الله يخليكم..مع العلم أنني أم و موظفة ..يعني اخرج من البيت على الساعة 7.30 صباحا و أعود على الساعة 06 مساءا. هل أمارس هده الرياضة قبل او بعد الأكل......صباحا أم مساءا
وشكرا مقدما لكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
حبيبتي دائما اسمع ان الرياضه الصباح افضل شي حتى لو8دقايق وانا اقول الرياضه حلوه كل وقت باليل ونهار وعصر وضهر انتي بما انك موظفه سويها بصباح واليل وتدرجي بالوقت من ربع ساعه الى ساعه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
حبيبتي ام ناجي في نصايح حابه اقولك عليها عن الرياضه بصورة عامه
لما تبدي عمل الرياضه واصلي عليها وتدرجي فيها
دايما يكون الوقت نفسه كل يوم يعني لما تعمليها الصبح تعمليها دايما الصبح والمسا تعمليها المساء تعطي نتايج افضل
ودايما تكون الرياضه قبل الاكل بساعه اوبعد الاكل بساعه لانه في كلتا الحالتين تحتا الجسم وقت اذا قبل الاكل وتاكلي بعده يكون الجسم ساخن جدا يقوم بنتيجه عكسيه وهي تخزين الطعام
واذا بعد الاكل ايضا ضار واتمنى اني افدتك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
