معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟... لرجيم صحي
عنوان الموضوع : معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟... لرجيم صحي
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
اهلين صباح///مساء ........ الخير
اخباركم يا حلوين ..؟؟؟؟
ان شاء الله بخير
اليوم حبيت اطرح لكم معلومه والله اول ما قالتها لنا الدكتوره في المحاضره
كانت معلومه جديده علي
ومهممممممه للبنوتات والحريم بالخصوص
اللي هي كثير من البنات اشوفهم انا من حولي
تقول والله انا احط كريم على يديني ورجولي وجسمي بس ما فيه
فايده ولا كأني اسوي شي جاف واحس فيه خشونه
والسبب في هالشي يرجع لفقد عنصرين مهمين من الأغذيه
اللي هم
1/ فيتامين أ وهو المهم جدآ في المحافظه على الجلد من الجفاف والخشونه
ووجوده في ::
الأغذيه الحيوانيه .. الحليب ومنتجاتها -الكبد-الكلى-الزبده-صفارالبيض-زيت السمك
الأغذيه النباتيه.. الأوراق الخضراء مثل: السبانخ-الخس-الملوخيه-النعناع-البقدونس-
الملفوف-ورق العنب
وفي الفواكه الملونه .... الجزر-المشمش-الخوخ-البرتقال-البطيخ-البطاطسالحلوه
2/فيتامين ب3 (النياسين) وهو مهم للحفاظ على الجلد
ووجوده في ::
اللحوم بأنواعه والأسماك-الدجاج-الكبد
المكسرات مثل البندق-الفول السوداني-اللوز
القمح وخاصه قشرة حبوب القمح التي تحتوي على كميات كبيره من النياسين
اتمنى ان تكون هذه المعلومات من المعلومات التي
تفيدكم
ولا تنسوني من دعواتكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مشكوووووور ه والله يعطيك الف عافيه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
العفو وربي يعافي عمرك يارب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
مشكورة
تسلمين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
