ارجو المساعده ليكون جسمى مناسب لطولى للرجيم
عنوان الموضوع : ارجو المساعده ليكون جسمى مناسب لطولى للرجيم
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ط§ط±ط¬ظˆ ط§ظ„ظ…ط³ط§ط¹ط¯ظ‡ ضرورى انا دلوقتى بعمل ريجيم وكان وزنى 97 كيلو ومع الرجيم نزل فعلا وبقى 86 وبقالى حوالى اربع اسابيع ماشى على الرجيم عادى لكن وزنى زى ماهو 86 وكنت قريت على النت وصفه لكسر تثبيت الوزن اللى انا بقيت عليه ده ونفذتها كانت الوصفه عباره عن 4 ليمونات +2 موز+8 برتقالات+ ملاعق صغيره عسل ويتعملوا فى الخلاط وفعلا مشيت عليها يومين زى مناقريت بدون اى اكل وبعد كده استمريت على الرجيم تانى والحال هو هو ط¬ط³ظ…ظ‰ مش عايز ينزل علما بانى طولى 171 ووزنى دلوقتى 86 وثبت على كده ياريت تقولولى اعمل ايه علشان ط¬ط³ظ…ظ‰ يستجيب تانى للرجيم وقله الوزن ط§ط±ط¬ظˆ الرد سريعا ومشكوريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي نhttps://www1.xplainer.net/images/smi...1194181790.gifhttps://www1.xplainer.net/images/smilies/94.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
السلام عليكم اختي انا حسب تجربتي لازم بعد الريجيم يوم او يومين تاكلي عادي لكن العشا لالالا لكي يستطيع الجسم من جديد تقبل الريجيم و ينقص وانا حسب اللي قريت ان العسل ما لازم يكون ف اي ريجيم لانو يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة و انا سرت مرة على ريجيم خاص بي و نقصت من وزني 4 كيلو ف 3 اسابيع
الفطور شريحة خبز شعير مع كاس حليب خالي الدسم و بعد ساعتين اشرب شاي اخضر بدون سكر وشرب الماء اللي قدرت عليه اشربو
قبل الغداء بساعة اكون شربت كمية كبيرة من الماء واربط بطني
الغذاء صحن صغير من الخضار المسلوقة كل يوم او نوع جديد من الخضار مع قطعة صغيرة دجاج او لحم مسلوق او سمكتين مشويتين يعني التنوع مطلوب لان اذا تعود الجسم على اكل واحد لن يستجيب لانقاص الوز ن و يكون الاكل خالي من الخبز
واتحرك بحدود اتمشي 50 خطوة ثم اتمد اشوي قيلولة يعني ولما اصحى اخرج اتمشي ساعة
وشرب الماء بكميات كبيرة
العشاء طماطمة واحدة او خيارة واحدة او ربطة كرفس او قزبرة او 4 و رقات ملفوف و شرب كاس شاي اخضر من غير سكر وشرب الماء و لازم يكون قبل الساعة 6
بعد العشاء ب 2 ساعتين امارس رياضة
https://www.hawahome.com/vb/t127162.html
و قبل النوم ب ساعة اكل تفاحة
اتمنى اكون افدتك و معذرة اذا طولت عليكي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
