تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت .. طبيب سعودي
عنوان الموضوع : تمآرين للعين بعد تصفح آلآنترنت .. طبيب سعودي
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
مششششششششششششششششكوره حبيبتي موضوع مهم جدا جدا
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
رائع بس تخيلي يدخل علي ابو الشباب وانا محوله عيوني هههههههه
موضوعك مفيد والف شكر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
