عنوان الموضوع : ( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
مقدم من طرف منتديات بنت السعودية النسائي
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('https://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326189737.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]https://forum.hawahome.com/nupload/1...1318612683.gif
كيفكم يا قمرات
ان شاء الله كل يوم احسن من اللى قبله ان شاء الله
اليوم الثالث فى رجيم الدكتور بها كالتالى
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم
+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش
+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغدا
تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن
العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وتطبيقى له كالتالى
فطرت بكوب زنجبيل باليمون
محلى بملعقة كبيرة عسل نحل
وسندويتش جبن فلادلفيا قليل الدسم
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189365.jpg
وقبل الغدا كنت عملت فطائر ليمون صغيرة للاولاد
وحبيت ادوق فاكلت واحدة صغيرة https://www1.xplainer.net/images/smi...1194180281.gif
لكن بعدها خرجت واتمشيت
مش عارفة الوقت لانى ما حسبت
والغدا كان
سلطة تونة مع رغيف خبز اسمر صغير
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189433.jpg
الطريقة
قطعت ثمرة طماطم مع بصلة صغيرة
مع قطعة الخص
وعليهم علبة تونة فى الماء
( صفيتها من اماء قبل ما احطها )
واضفت عليهم قليل من الملح والكمون
والفلفل الاسمر وعصير ليمونة وقلبتهم
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189480.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189517.jpg
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189554.jpg
وبالهنا والشفا
والعشا
كان كاسة زبادى مع ثمرة برتقال صغيرة
قطعت البرتقال صغير ووضعت
زبادى فى كاسة ثم قطع البرتقال
ثم زبادى ثم برتقال
https://forum.hawahome.com/nupload/3...1326189594.jpg
واكلت تفاحة صغيرة الساعة 3 بعد
منتصف الليل تقريبا وانا بجهز الصور لانى شعرت بالجوع
الخلاصة ان اليوم كان فيه شوية لغبطة https://www1.xplainer.net/images/smi...1194181790.gif
لكن ظبتها الحمد لله بالمشى وطلوع السلم بدل استخدام المصعد
https://forum.hawahome.com/nupload/1...1318612700.gif[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
بالتوفيق يا غالية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
https://www1.xplainer.net/images/misc/quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **قطرة ندى** https://www1.xplainer.net/images/but...wpost-left.png
بالتوفيق يا غالية
مشكورة على مرورك ودعمك حبيبتى https://www1.xplainer.net/images/smi...1194180668.gif
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
موفقة اختي يامي
وان شاء الله ربنا يعينك اختي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :